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筋トレ・自重トレーニング
筋トレ・自重トレーニング
器具を使わない筋トレから始める進め方と、フォームの大切さを解説します。回数や休息日の考え方も、順を追ってわかりやすくまとめます。
このテーマの趣味
💪
筋トレ
体の筋肉に負荷をかけて鍛える運動です。自宅の自重トレーニングから、ジムの器具まで、段階を踏んで始められます。動きは基本から順に覚えられます。
初心者向け
室内も屋外も