行動食（こうどうしょく）
ひとことで
歩いている間や休憩中に、すぐに食べて栄養を補うための食べ物のことです。体力を保つのに役立ちます。体力の維持に役立ちます。
行動食とは
行動食とは、登山やハイキングなどの途中でこまめに食べる、手軽な食べ物です。食事の時間を待たず、疲れを感じる前に栄養と水分を補い、体力を保つために使います。歩きながら取り出せるよう、上着やリュックの取り出しやすい位置に入れておくと便利です。種類をいくつか用意すると、飽きずに食べ続けられます。果物や塩味のあるものなど、種類を組み合わせるのも工夫です。
- 袋から出してすぐ食べられるもの
- 溶けにくく、つぶれにくいもの
- 好みに合い、食べやすいもの
選ぶときのポイント
長い時間歩く日は、思っているより多めに用意すると安心です。ごみはすべて持ち帰ります。アレルギーのある食品には注意し、体調や持病に合わせて選んでください。気温が高い日は溶けやすいものを避け、寒い日は固くなりにくいものを選ぶと食べやすくなります。こまめな補給が、疲れの予防につながります。